Чем опасен авитаминоз? — tuirist

Содержание

• Что такое авитаминоз?
• Предпосылки появления заболевания
• Симптомы авитаминоза
• Как вылечивать авитаминоз?

Современный городской житель живет в обезумевшем темпе. Напряженный график работы, недочет настоящего высококачественного отдыха, вредные привычки, нехорошая экология и плохие продукты питания — все это знакомые любому нас определения.

Обращаясь к доктору с приобретенной вялостью, головными болями, также почти всеми иными недугами, мы нередко слышим слово авитаминоз. Что все-таки это? Почему эта поруха преследует нас, и чем она небезопасна? Попробуем разобраться.

Что такое авитаминоз?

Невзирая на то, что слово авитаминоз понимает даже детсадовец, не много кто соображает сущность самого явления. Для высококачественного функционирования организму нужны витамины, они участвуют практически во всех биохимических действиях в нем происходящих.

К примеру, витамин Отвечай обеспечивает здоровье кожи, Е участвует в жировом обмене, С является антиоксидантом, Д восстанавливает кальциево-фосфорный обмен, группа витаминов В нужна для белкового и углеводного обменов, высококачественной работы нервной системы и органов кроветворения. Перечень можно продолжать. К огорчению, производить настолько нужные ему вещества сам организм не имеет возможности, как следует, он должен брать их еды. Состояние, при котором наступает недостаток 1-го либо нескольких витаминов получил заглавие авитаминоз.

Предпосылки появления заболевания

Что все-таки приводит к нехватке в организме витаминов. До этого всего, это несбалансированное либо плохое питание. В каждодневном рационе человека в неотклонимом порядке должны находиться овощи и фрукты, кисломолочные продукты, яичка, мясо и рыба. Одинаковая еда также провоцирует недостаток на биологическом уровне активных веществ. 2-ая причина, наиболее суровая, связана с нарушения в работе органов пищеварения. Другими словами витамины поступают, потом усвоить их организм не способен. Ну и крайний нехороший фактор — прием разных фармацевтических средств, почти все которых витамины нейтрализуют.

Симптомы авитаминоза

Осознать есть ли у человека авитаминоз, может только доктор и то при помощи анализа крови. Но есть симптомы, которые должны вынудить вас насторожиться. Если же организму не совсем хватает витаминов, то человек повсевременно ощущает вялость, тяжело встает навалом утрам, стремительно утомляется, повсевременно направляет в сон. У пациентов понижается работоспособность и интеллектуальная активность, часто подводит память.

В особенности очень мучается кожа. Она начинает шелушиться, смогут проявляться воспаления либо пигментные пятна. Недостаток витаминов Отвечай, Е, и С приводит к появлению угревой сыпи и прыщам. Если же не направить внимание на сигналы собственного организма, то последствия могут являться очень грустными. К примеру, цинга возникает при отсутствие витамина С, куриная слепота — Отвечай, потом недостающее количество витамина Д содействует развитию рахита.

Как вылечивать авитаминоз?

Самый обычный и доступный метод — поливитамины. При их выборе ориентируйтесь на производителя и наличия сертификата свойства. Направьте внимание на состав. Ежели вы покупаете средство для профилактического курса, то в него должны заходить все нужные организму на биологическом уровне активные вещества. Помните, что поливитамины бывают натуральными и синтетическими, считается, что 1-ые усваиваются лучше. Но до этого чем бежать в аптеку, попытайтесь сбалансировать ваш режим питания.

Витами Отвечай содержится в печени, твороге, яичках и рыбе; В — в молочных продуктах, зерновых, бобовых; цитрусовые, редька и горошек — источник витамина С, потом яичка, растительное масло и мясо — Д. Если, предположим, в добавок к оптимальному питанию вы добавите постоянные прогулки на свежайшем воздухе и отсутствие вредных привычек, то никакой авитаминоз будет не опасен.

Создатель: Катерина Сергеенко