Похудеть и согреться: в чём польза горячей ванны для женщин

Для всех любительниц принять горячую ванну с солью и пеной есть хорошие новости! Оказывается, это не просто приятная водная процедура. Она ещё и приносит пользу женскому организму!

Чем полезна горячая ванна

Прохладная пасмурная погода вызывает острое желание полежать и расслабиться в горячей водичке в конце дня. А знали ли вы, что девушки, которые принимают ванны на регулярной основе, гораздо быстрее сбрасывают лишние килограммы? И это не пустые слова, а результаты научного исследования, которые были опубликованы в американском журнале “Journal of Applied Physiology”.

В проведённом испытании участвовали люди, которые имели лишний вес и вели малоподвижный образ жизни. Целью исследования было понять, могут ли горячие ванны стать альтернативным вариантом лечения для пенсионеров или людей с ограниченными возможностями. В результате выяснилось, что у каждого испытуемого, который пролежал в воде, нагретой до 39 градусов в течение часа, снизился сахар и инсулин в крови, а метаболизм глюкозы значительно вырос. Но главное, что в результате исследований стало ясно, что водные процедуры одинаково эффективны для пациентов любых возрастов!

Источник фото: pixabay.com

Горячая ванна и занятия спортом

Любой тренер по спорту скажет, что после тренировки будет полезно полежать в горячей воде. Учёные могут объяснить это тем, что стресс, полученный телом после занятий, можно успокоить именно водной процедурой.

Если вы не занимаетесь спортом или вам просто не рекомендованы физические нагрузки, то ванна всё равно будет очень полезна, поскольку горячая вода снижает кровяное давление, повышает метаболизм и способствует снижению уровня сахара в крови.

Но это совсем не означает, что стоит вообще забросить занятия споротом и какие-то простые упражнения по утрам, а вместо этого просто целыми днями отмокать в ванне. Тем не менее, теперь вы знаете, что учёные одобряют ваше желание полежать в ванной подольше.

Ванна и простуда

А знали ли вы, что, полежав в горячей воде, в которую предварительно добавить отвар ромашки или зверобоя, можно не только предотвратить развитие простуды, но ещё и увлажнить носовые проходы при помощи горячего пара? Это снимает отёки и облегчает симптомы простуды и гриппа.

Но будьте осторожны и не принимайте ванну, если у вас температура!

Источник фото: pixabay.com

Ванна и мышечное напряжение

После горячей ванны уходит стресс от физических нагрузок и мышечное напряжение. Кроме того, улучшается сон, кровообращение, да и кожа выглядит значительно лучше.

Сколько калорий сжигается при принятии ванны?

А теперь самые интересные новости. Исследование, о котором мы поговорили вначале, доказало, что горячая ванна не только снижает уровень сахара, но и сжигает около 140 калорий за час! А это даже больше, чем за час пешей прогулки.

Так что, дорогие девушки, берите любимую соль для ванн, зажигайте свечи и купайтесь в своё удовольствие. ?

Источник: e-w-e.ru