Здоровые волосы. 5 советов по укреплению волос

Волосы всегда должны быть в безупречном состоянии. Здоровые волосы это в первую очередь красивые волосы, но не только. Здоровые волосы это индикатор внутреннего физического и духовного здоровья женщины. Существует множество прекрасных средств по уходу за волосами, доступные в интернет магазинах, например таких как https://bonvivant.ua/, это не проблема. Тем не менее важен комплексный подход к здоровью и красоте волос. Об этом мы сейчас и поговорим.

Здоровые волосы. 5 проверенных советов по их укреплению

Повышенное выпадение и ломкость волос не обязательно следствие ненадлежащего ухода. Чтобы определить истинную причину ломкости, хрупкости и слабости волос, вам желательно получить консультацию врача-специалиста: эндокринолога и трихолога, провести исследование, чтобы быть уверенной, что выпадение ваших волос не следствие дефицита в организме таких элементов как цинк, селен, а также железо и фолиевая кислота. Если вы абсолютно здоровы, то стоит принять во внимание некоторые полезные советы, которые помогут найти причину и предотвратить увеличение выпадения волос.

1. Здоровые волосы. Измените рацион питания

Обязательно добавьте в свой ежедневный рацион продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты. Это морская рыба и льняное масло. Добавьте продукты, содержащие полезные жиры: кокосовое масло, льняное масло, оливковое масло, различные орехи, а также авокадо. Вы должны уменьшить употребление сахара, снеков и крипсов, нездоровых закусок и быстрорастворимых хлопьев.

Вы также должны помнить, что необходимо обеспечить ваш организм достаточной дозой витаминов и минеральных веществ. Они могут содержаться как в биологически активных добавках, так и в продуктах, которые являются натуральными источниками ценных веществ: это семена чиа, а также ягоды асаи.

2. Здоровые волосы. Кожа головы должна быть здоровой

Если у вас здоровая кожа на голове, то у вас будут и блестящие волосы. Такие проявления как зуд, перхоть и другие симптомы нездоровой кожи могут стать причиной избыточного выпадения волос. Вредные химические компоненты шампуней имеют эффект избыточного высушивания и раздражения кожи головы, усиливая уже имеющуюся проблему. Сухие, наполненные химией шампуни, различные лаки, плойки, фены и бигуди однозначно ухудшают состояние волос.

Коже головы необходимы косметические процедуры, такие как пилинг, который способствует очищению кожи от омертвевших слоев эпидермиса и остатков косметических средств. Пилинг показан не реже одного раза в неделю. Пилинг включает в себя массаж, который в свою очередь, улучшает кровообращение в тканях кожи, насыщает кислородом луковицы, при этом все питательные вещества лучше усваиваются.

3. Здоровые волосы. Исключите на время моделирующую косметику и электроприборы

Плойки, щипцы, а также, выпрямители, лаки, гель, пена – эти приборы и химия для волос, неизбежно способствуют их слабости, чрезмерному выпадению, ломкости и утрате блеска. Забудьте о механическом выпрямлении и химическом завивании волос, практикуйте прически без укладки. Не окрашивайте ваши волосы некоторое время.

4. Здоровые волосы. Использование натуральной косметики

В вашей ванной комнате достаточно много косметики, в том числе, и для ухода за волосами. В том случае, если все это куплено в магазинах, супермаркетах и даже в аптеках, то, вполне вероятно, что причиной болезни, ломкости и избыточного выпадения волос стало избыточное применение всевозможных косметических компонентов, которые вы наносите на ваши волосы. Самая дешевая косметика из супермаркетов не может похвастаться высоким качеством, повреждая наши волосы и кожу на голове.

Вкладывайте деньги только в натуральные косметические средства, которые не содержат в своем составе SLS, парабены, а также силиконы и парафины. Не пользуйтесь косметикой, которую купили в магазине. Оставьте только шампунь (натуральный) и кондиционер. Посетите интернет-магазины природной косметики, просто загуглите эти слова со словом “купить” Стоит также приобрести ополаскиватели для волос на основе трав. Это ополаскиватели, содержащие: лаванду, ромашку, мяту, крапиву, а также лен, лопух и хмель.

5. Помните, что здоровые волосы имеют естественные циклические процессы

Выпадение здоровых волос естественно, как и отшелушивание для здоровой кожи. В некоторые периоды времени этот процесс происходит более интенсивно. Так бывает после родов, весной и осенью. Также стоит знать, что правильный жизненный цикл здоровых волос имеет несколько фаз: самая длинная фаза продолжается 7 лет, после чего совершенно здоровые волосы выпадают. Когда вы отмечали период чрезмерного выпадения волос, а затем этот процесс приостановился, тогда вам не следует беспокоиться. Наш организм может потерять от 50 до 200 волос в день.

Следуйте этим несложным советам и у вас будут здоровые волосы без дорогостоящих мероприятий и продуктов.