Вредные привычки — польза или вред?
С возрастом у нас появляются вредные привычки. А как узнать о том, что кроется в них: польза или вред? Особенно это тревожит нас, женщин, с наступлением климакса, когда организм перестраивается и приспосабливается к новым условиям реагирования на различные факторы воздействия извне. Интересное объяснение этому нашли испанские ученые.
Бруксизм — новый взгляд на проблему
Скрежетание зубами – механизм, который использует наш организм для смягчения последствий стресса и тревоги. С помощью этой привычки из организма выпускается допамин — нейромедиатор, уровень которого повышается в плазме крови при стрессе, чувстве страха, болевом шоке. В этот момент дофамин(допамин) играет роль адаптора организма к этим ситуациям.
Допамин участвует в наших эмоциях в ситуации тревоги.
Скрежетать зубами или грызть ногти – эти вредные привычки мы относим чуть ли не к порокам. Еще в детстве, если у ребенка есть такая привычка, то родители очень бдительно следят за его поведением и всячески стараются пресечь проявления ониховагии и бруксизма.
Но вот ученые Университета Страны Басков(Испания) на основании исследований, проведенных ими на подопытных грызунах, утверждают, что не следует торопиться пресекать такое поведение, когда ребенок или взрослый скрежещет зубами или же грызет ногти.
Ведь это происходит автоматически и бессознательно в условиях высоко эмоционального возбуждения, чтобы снять напряжение мозга.
Исследования, проведенные доктором Франсиско Гомес (Университет Страны Басков, Испания) подтвердили, что бруксизм или ониховагия могут являться тем спусковым механизмом, который включается у людей бессознательно, чтобы облегчить последствия беспокойства и стресса.
Экспериментальные данные на грызунах подтвердили гипотезу, что существует очевидная связь между высвобождением дофамина в передней части мозга и бруксизмом (соответствующее поведение). В стрессовой ситуации включается несколько областей мозга, чтобы выпустить некоторые нейромедиаторы, в том числе допамин, который участвует в регуляции эмоций в ситуации бедствия и тревоги и одновременно участвует в их развитии.
Полезно знать: 8 симптомов, которые предупреждают вас о сердечном приступе
Тем не менее ученые не отрицают факт вредности этих привычек для питания и не только (износ зубной эмали, заболевание пародонтозом, мышечные проблемы жевания и нижнечелюстного сустава, а также эстетический фактор). Оказывается бруксизмом страдает до 20%населения.
Почему ребенок грызет ногти
А 45% детей и 10% взрослого населения подвержены онихофагии. Эту вредную привычку нужно в первую очередь рассматривать как нервное расстройство. Хотя это и несерьезное заболевание, но оно считается нерешенной медицинской проблемой.
У детей – это, как правило, легкий способ ограничить свое беспокойство.(отмечается, что , когда ребенок испытывает страх перед наказанием, или когда на ребенка кричат — это определенная форма защиты.) Со временем эта привычка становится бессознательной, вырабатывается автоматический рефлекс. И чем дальше, тем труднее избавиться от этой вредной привычки , особенно во время стресса или беспокойства.
У детей эта привычка формируется в возрасте с 4 до 6 лет. Максимум увеличения достигает к 10-11 годам, когда у подростков формируется характер и мнение окружающих очень важно для них. Многие дети в этом возрасте от дурной привычки избавляются самостоятельно. Так как эстетическое воспитание подразумевает чистоту и уход за руками в том числе (особенно для девочек)
Как отучиться грызть ногти
Ну, с детьми все понятно. А вот, когда взрослая женщина, которая всегда имела ухоженные руки и красивый маникюр. И вдруг… У меня есть несколько знакомых женщин, у которых с наступлением климакса появилась привычка грызть ногти. Они удивляются: откуда? Как я буду жить с такими ногтями?
Но от привычки не так-то просто избавиться. А появляется она при нервных срывах, стрессах, депрессиях, сопровождающих климакс.
Но мы с вами – взрослые женщины, и если научились руководить эмоциями и предупреждать стресс, то от такой маленькой дурной привычки и подавно можем избавиться.
Полезно знать: Как не набрать лишний вес
Есть один классный прием (используют часто для детей, только другие препараты):
— чтобы избавиться от привычки грызть ногти, попробуйте эти самые ногти смазать маслом мирры. Масло мирры очень приятно пахнет, придаст вашим ногтям живой блеск. Но оно горькое на вкус. И, конечно же, грызть ногти, хоть и с приятным запахом , но горькие на вкус, вряд ли захочется.
Можно использовать еще один способ, который несколько труднее в освоении, но думаю, что не менее эффективен. Если у вас начал просыпаться “кусательный зуд”, постарайтесь в это время держать руки подальше от лица, например, коленях. Главное, ваши руки должны находиться в состоянии покоя.
Да, безусловно, грызя ногти, вы снимаете напряжение, столкнувшись с серьезной проблемой. Но вспомните, какие руки у вас раньше были? А сейчас вы не только уродуете форму ногтей , но повреждая кутикулы, увеличиваете риск инфицирования ранок, заражения крови. А это приводит к еще более серьезным проблемам.
P.S. Ну, вот, понесло. Начала о пользе вредных привычек, а закончила их полным истреблением. Да, уж, лучше нервы беречь. Тогда и ручки будут ухоженными и со здоровьем все в порядке. Мы ведь знаем, что все болезни от нервов.
Источник: