Правильное сбалансированное питание
Средиземноморская диета — это правильное сбалансированное полноценное питание.
Она является хорошим средством для предотвращения избыточного веса, богатая поли ненасыщенными жирными кислотами Омега3. Эта диета может защитить вас от стрессов в повседневной жизни.
Эксперты призывают к активным действиям против так называемых «чудо-диет» в пользу средиземноморской диеты. Каждый день мы узнаем о новых «чудо-диетах». Чудо или нет, кто знает. Но «шума» всегда создается очень много вокруг нового средства для похудения с помощью рекламных кампаний. И очень часто для рекламы таких диет используются имена знаменитостей кино и шоу-бизнеса.
Но, пожалуй , лучшая из диет изобретена десятилетия назад и не перестала быть актуальной и сегодня. И эта диета доказала о множестве своих преимуществ при использовании для улучшения здоровья.
В ноябре 2001 года в Мадриде прошла встреча экспертов в области питания. Участники обратились в министерство здравоохранения принять меры против рекламных кампаний, вводящих в заблуждение население,рекламируя пользу тех или иных новомодных диет. Что сегодня есть риск того, что средиземноморская диета может «раствориться» в океане бесчисленного множества «чудо-диет». И это не смотря на то, что средиземноморская диета признана ЮНЕСКО в качестве мирового наследия.
Эта диета используется не только в Испании, но и в Египте, Греции, Марокко и предназначается для профилактики и предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета 2типа и даже нескольких типов рака.
По мнению экспертов одной из причин , почему сегодня использование средиземноморской диеты становится невозможным для большего количества населения — это то, что в повседневной жизни люди стали есть в спешке и больше пользоваться Fast-Food и Mc&Donalds
И еще одна важная причина, почему население не регулярно употребляет в пищу рыбу , овощи и фрукты — это цена на продукты, которая выросла с момента изобретения этой диеты на 300 — 400%
Полезно знать: SPA процедуры — 6 идей для проведения дома
Эксперты утверждают, что необходимо всегда обращаться к профессионалам для подбора диеты, если вы решили худеть с помощью диет. Ведь необходимо иметь ввиду, что причин накопления излишних килограммов очень много. И программа похудения для каждого человека должна быть индивидуальна. «что хорошо для русского, для немца — смерть» — гласит пословица. Поэтому не бывает в принципе «чудо-диет».
P.S. Живя в Испании долгие годы, я убедилась на собственном опыте, что средиземноморская диета имеет право на существование. Это действительно идеально сбалансированное и правильное питание
.
Источник: