Если хотите похудеть — танцуйте!
В моей жизни был такой период (поэтому и назвала свой блог “В 45 баба ягодка опять«), когда я начала интенсивно набирать килограммы. Не граммы, а килограммы – в течение очень короткого времени. Жуткий был период для меня. Какие только диеты не испробовала. И голодом себя морила, и пилюль всяких для похудения пачками пила. Но применяя любую диету, необходимо параллельно заниматься интенсивными физическими упражнениями.
В противном случае результатов можно ждать годами. Особенно, когда набор веса происходит в результате гормонального сбоя. Здесь более важную роль играет не то, сколько мы съедаем, а то, сколько мы расходуем калорий. А спортом не люблю я заниматься. Да и на тренажерный зал времени нет. В общем, всякие там отговорки. Очень хорошо ходить быстрым шагом, чтобы похудеть. Но когда килограммы набираются быстрее, чем следовало, то не представляется возможным наматывать целыми днями километры в пешей прогулке. То ли дело танцы. А танцевать я всегда любила и люблю. Благо, что здесь, в Испании, дискотек для взрослых мальчиков и девочек на любой вкус можно выбирать. Поэтому и нельзя придумать ничего лучшего, чем танцевать вместо супертаблеток для похудения. Для меня это явилось отличным решением.
Канадский ученый Л.А. Легер доказал, что нам, женщинам, стоит потанцевать 10 вечеров по 1,5 часа на каждом, и потеря 1 кг лишнего веса будет обеспечена. Значит, если хотите похудеть – танцуйте! Вот это перспектива. Например, просидела я весь день за компьютером, или провалялась на диване с книжкой , а может быть от кусочка пирожного не удержалась. А вечером провела полтора часика на дискотеке – и фигурка что надо, ни грамма ни прибавилось, и для здоровья полезно. И к тому же, если вы научитесь разным танцевальным ПА, то чувствовать себя будете великолепно. У вас обязательно появятся легкость и уверенность в движениях. Доказано, что танцы являются лучшим лекарством от депрессии. Танцуйте на здоровье хоть каждый день и хорошее настроение будет обеспечено.
Полезно знать: Как не набрать лишний вес
Об истории различных танцев я расскажу в другой раз. А сегодня наша задача похудеть с помощью танцев. Предлагаю вам посмотреть видео с дискотеки в Испании. Правда, снимала я скрытой камерой. Но посмотрите, какое удовольствие можно получить . И не важно какой у вас возраст.
P.S. Валенсия насчитывает десятки танцевальных залов, где обычно завсегдатаи формируют свои группы по интересам. Даже в маленьком pueblo обязательно есть танцевальный клуб. И если у вас только есть желание, то обучиться испанским и латино-американским танцам вы можете без особых проблем. Если хотите похудеть — танцуйте! Мне было проще. Мой муж был профессиональным танцором. Но это уже другая и очень грустная история.
Источник: