Женские гормоны – так ли важно?

Женские гормоны – основа здоровой жизни. Если говорить подробнее, то большинство функций организма построено именно на них, и это касается не только жизненно важных, которые позволяют переваривать пищу или расщеплять питательные вещества, но и половых. Роль в женском организме играет каждый гормон, который строит единую систему. Даже отсутствие или уменьшение выработки одного из них ведет к серьезным нарушениям и сбоям в организме. Утрировано, можно привести в пример менопаузу, в процессе которой женский организм уменьшает выработку половых гормонов и при этом женщине достаточно тяжело переносить это время без специальных препаратов или занятий.
 
Женские гормоны нужно всегда поддерживать в норме и стараться получать некоторые из них из продуктов питания, так как их синтез в организме значительно ограничен, что приводит к сбоям в организме.
От состояния гормонального фона у женщин зависит многое, даже волосы, ногти и состояние кожи, поэтому следить за ними очень важно.

Гормон радости у женщин

Хорошее настроение у женщин также зависит от гормонов, которые управляют и многими другими поведенческими факторами. Если говорить о том, какой именно гормон будет отвечать за прекрасное расположение духа, то однозначного ответа нет. Если один гормон не в порядке, то быть в хорошем настроении достаточно проблематично.

Если вы стали вспыльчивой и агрессивной, то стоит обратить внимание на половой гормон эстроген, именно его недостаток влияет на такое поведение.

• Дерганый характер – это следствие недостатка тироксина, который отвечает за регулирование работы нервной системы.
• Тестостерон, который будет в излишке, станет следствием ярко выраженной агрессивности.
• Серотонин и его колебания будут отвечать именно за перепады нашего настроения, он также позволяет испытывать разного рода эмоциональные переживания.
• Гормоны счастья, радости и активности – эндорфины. Если их выработок в организме нормальный, то редко вам что-то сможет испортить настроение.
• Пролактин будет отвечать за радость материнства.

Так выработка самых разных гормонов, таких как дофамин, который отвечает за наше чувство удовольствия, мелатонин, гормон сна, анандамид, избавляющий от негативных и травмирующих воспоминаний – все они регулируют наши поведенческие факторы, поэтому плохая выработка какого-то одного из них будет способствовать плохому настроению.

Можно ли получать гормоны радости извне и чувствовать себя счастливой?

Ответ тут самый простой – да, можно. Вам достаточно увеличить содержание серотонина в крови. Что сделать очень просто, хватит шоколадки, бананово-шоколадного десерта или изюма, чтобы сразу почувствовать прилив бодрости и прекрасного настроения. Если вы не любитель сладкого, то можете порадовать себя любой нежирной рыбкой, в ней также высокое содержание серотонина. Яйца и сыр помогут вам почувствовать прилив радости, поэтому многие диеты с них рекомендуют начинать свой день.

Стоит отметить, что серотонин может вырабатываться и при просмотре любимого кинофильма, который вызывает глубокие чувства радости и веселья, при прослушивании музыки или занятия любимым делом, которое доставляет удовольствие. Если вы слишком напряжены и хотите расслабиться, получить порцию радости, то секс для этого лучшее средство. Именно при занятии сексом вырабатывается большое количество эндорфинов, которые помогают нам испытывать удовольствие и находиться в хорошем расположении.
Итак, чтобы получить гормоны счастья и быть всегда радостной и чувствовать себя на творческой волне – нужно всего-то правильно питаться и заниматься приятными делами, которые приносят удовольствие, и тогда вы точно будете уверены, что плохое настроение вас не затронет.

Гормоны веса, из-за чего появляются лишние килограммы?

Лишний вес для женщины – это настоящая проблема и многие из них начинают с завистью поглядывать на девочку из бухгалтерии, которая без труда за неделю лишилась 10 кг и теперь вызывает восхищенные взгляды мужчин. А вы годами мучаете себя диетами, не позволяете ничего лишнего и сидите после работы в спортзалах, но при этом достичь такого результата не получается? Тогда самое время обратиться к вашим гормонам, именно в них кроется причина набора веса, а не его снижения.
А именно в тех гормонах, которые отвечают за правильный метаболизм. Нарушение фона в данном случае может привести не только к набору нескольких килограмм, но и к ожирению, если не привести ваши гормоны в норму.

Если сказать о таком механизме абстрактно, то весь наш организм можно представить, как еврея – ломбардщика, который никогда не упустит и не отдаст своего. Если его начнут обделять и притеснять, то запасов на черный день у него появится намного больше, чем было при нормальной жизни. Тем самым он всеми правдами и неправдами будет стараться выбить свое, в данном случае организм начнет повышать аппетит, гормоны – охранники с немыслимой скоростью откладывать все питательные вещества в жир, а вы сильно расстроитесь, когда диета с множествами отзывов вам не поможет.

Какие гормоны влияют на набор веса?

К самым важным можно отнести несколько гормонов, на уровень которых стоит обратить внимание, если вес не снижается:

• Лептин – один из основных гормонов в этом плане. Он реагирует на содержание жира в клетках, поэтому, когда мы находимся на диете, и жир начинает исчезать, этот гормон подает яростные сигналы в мозг о том, что нужно есть, пополнять исчезающие запасы, из-за чего у вас просыпается аппетит.
• Инсулин – главный враг, из-за которого наш жир начинает накапливаться во всех доступных и недоступных для этого местах. Лишний сахар, который попадает в организм с пищей, инсулин трансформирует в жиры, которые и откладываются на наших боках, талии и животе. Если вы любите сладкое, то от жировых складок никуда не деться, так как инсулин будет возросшее количество сахара перерабатывать и отправлять в запас.
• Тиреоидные гормоны – недостаточное содержание этих гормонов приводит к тому, что расщепление жира замедляется, а значит, стоит обратить внимание на работу щитовидной железы. Повышенное содержание этого гормона ведет к быстрому снижению веса.
• Соматотропин – этот гормон позволяет клеткам выделять жиры, а также расщеплять их. Если его недостаточно, то клетки медленнее расщепляют жиры и процесс похудения не наступает.

Стоит обратить особое внимание на контроль именно за этими гормонами. Скорее всего в них кроется причина, почему вы не сбрасываете вес продолжительное время. Вам придется сначала привести в порядок гормональный фон, а после этого уже сможете похудеть в достаточно бодром темпе и похвастаться фигурой, не хуже, чем у Таньки из бухгалтерии.

Следите за своим здоровьем, а особенно за уровнем гормонов. Если вы чувствуете резкие перемены настроения или начали набирать вес, находясь на обычно питании и ритме жизни, то вам стоит обратиться к врачу, чтобы узнать о состоянии ваших гормонов.
Любите себя и свое здоровье!